Fit trotz großer Hitze: Wichtige Tipps

Viel trinken! Vor allem Wasser, übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden. Ältere Menschen haben oftmals kein ausgeprägtes Durstgefühl oder vergessen zu trinken. Deshalb sollte man diese zum Trinken motivieren!

Kinder anbieten, aus bunten Gläsern mit wieder verwendbaren Strohhalmen zu trinken. Da macht das Trinken gleich viel mehr Spaß!

Wasserreiche Zwischenmahlzeiten wie Wassermelonen und Gurken essen. Diese enthalten über 90 Prozent Flüssigkeit. 

Räume abdunkeln, um eine schnelle Aufheizung durch die Sonne zu verhindern. Vermeiden Sie hohe Luftfeuchtigkeit in Räumen! Regelmäßiger Durchzug hilft dabei.

Lockere und luftige Kleidung sowie draußen eine Kopfbedeckung tragen und immer Sonnencreme benutzen. Auch bei Bewölkung kann der UV-Index hoch sein.